【どう育てる？】非認知能力「レジリエンス」を高める、子どもへの声かけと関わり方

そう願いながらも、うまくいかないとすぐに諦めてしまったり、ちょっとしたことで気持ちが折れてしまったり⋯。
子どもの“打たれ弱さ”に不安を感じたことはありませんか？

私自身、子どもの将来を思ったとき、「レジリエンス＝折れない心」は、生きていく上で何より大切な力だと感じました。

この言葉と出会ったのは、絵本『きみのこころをつよくするえほん』がきっかけです。
読み進めるうちに

と確信しました。

この記事では、絵本から学んだ“レジリエンス”の本質と、それを育むために日々の子育てでできる声かけ・関わり方をご紹介します。

私が実践して感じたことや、子どもに現れた変化もあわせてお伝えするので、きっとヒントが見つかるはずです。

失敗を責めるのではなく、「またやってみよう！」と言える子に育てるために。
そして、何があっても自分の人生を楽しめる心の土台を育てるために。
今、親としてできることを一緒に考えてみませんか？

レジリエンスってなに？〜子どもの「折れない心」〜

子どもの「折れない心」って、どんな心のことだと思いますか？
私は、「失敗してもやってみる」「自分の気持ちと向き合って、立ち直る力」だと感じています。
これがまさに「レジリエンス（resilience）」と呼ばれる力です。

レジリエンスという言葉を、私は絵本『きみのこころをつよくするえほん』を通して知りました。
その中で監修の足立啓美さんは、こんなふうに語っています。

「この心の力を幼少期に育てることで、心の健康、対人関係、学業に良い影響があることがわかっています。」
「レジリエンスは、経験を通して育つ力です。特に幼少期において最も重要になるのが、自分の感情に上手に対応できる力、欲求不満に耐える力を育てることです。」

出典：きみのこころをつよくするえほん

大人でも「怒り」や「悔しさ」に飲み込まれそうになることがありますよね。
それを乗り越えていける力を、小さなうちから少しずつ育てていく。
それこそが、レジリエンスを育てる第一歩だと実感しました。

レジリエンスの高い子の特徴　

レジリエンスは、特別な子どもだけが持っているものではなく、後天的に育てていける「心の力」です。

では、レジリエンスが高い子どもには、どんな特徴があるのでしょうか？
実際に見られる様子をいくつかご紹介します。

失敗しても立ち直りが早い

失敗やうまくいかないことがあっても、「じゃあ次どうしようかな？」と前を向くことができます。
気持ちの切り替えが早いので、落ち込みすぎず、次の一歩を踏み出すことができるのです。

自分の気持ちを言葉で表現できる

イライラ・悲しい・くやしい。
そんな気持ちを、少しずつでも言葉にできることも、レジリエンスの高い子の特徴のひとつ。
気持ちを表現できることで、感情の爆発を防ぎ、人との関わりもスムーズになります。

困ったときに、誰かに助けを求められる

「ひとりで頑張らなきゃ」ではなく、「困ったら誰かに頼ってもいい」と思えていることも大切な力です。
これは、自分に安心感があるからこそできる行動なんですね。

チャレンジすることを恐れない

失敗を「悪いこと」と思っていないため、新しいことにも積極的です。
「やってみたい！」「また挑戦してみよう！」という前向きな気持ちが自然と育まれています。

もちろん、これらの特徴が全部そろっていなくても大丈夫。
レジリエンスは、日々の声かけや関わり方の中で少しずつ育っていくものです。

次の見出しでは、親としてどんな関わりができるのかを紹介します。

レジリエンスを育てる3つの声かけ＆関わり方

そんなふうに、つい責めるような言い方をしてしまったこと、ありませんか？

私はあります。

でも、そんな対応をしてしまうと、子どもは「失敗＝怒られること」と思い込み、新しい挑戦に対して臆病になってしまいます。
だからこそ、私は声かけを見直しました。

レジリエンスは、日々の親子の関わりの中で少しずつ育っていくもの。
わが家で実践して効果を感じた「3つの声かけ＆関わり方」をご紹介します。

【1】失敗を責めず、「次はどうしようか？」と前を向く

失敗したとき、つい

と言いたくなることも。

でも今は、

と前向きな声かけを心がけています。

あるとき、長男が挑戦してうまくいかなかった後にこう言いました。

それを聞いたとき、本当にうれしかったのを覚えています。
以前の彼は、

と言っていたのに、考え方が少しずつ変わってきたのです。

子どもが失敗したときの声かけひとつで、「またやってみよう」と思えるか、「もうやりたくない」と思うかが決まる。
それくらい、親の対応には大きな力があると感じています。

【2】感情を言葉にする練習を一緒にする

レジリエンスを育てるうえで、土台になるのは「安心感」です。
悔しかったり悲しかったりする気持ちに共感し、受け止めてあげましょう。

「怒ってるんだね」「悔しかったんだね」など、子どもの気持ちに言葉を当ててあげることで、感情を自覚しやすくなります。
そうすると、自分の気持ちを整理する力（自己理解力）も少しずつ育っていきます。

また、「ちゃんとわかってくれる人がいる」という安心感が、立ち直る力＝レジリエンスの源になるのです。

【3】「あなたならできる」と信じて見守る

子どもが挑戦する時、失敗しそうで口を出したくなることもありますよね。
でも、“うまくいかない時にこそ、信じて見守る”ことが子どもの自信に繋がります。

そんなふうに、親の安心感や信頼を伝えていくことで、「自分なら大丈夫」と思える内側からの強さが育っていくのだと感じています。

レジリエンスは、1日で身につくものではありません。
でも、親の関わりひとつで、失敗を恐れず前向きに進んでいく子になっていける。
私自身、子どもとの関わりの中で、そう確信するようになりました。

大人がレジリエンスを学ぶとどうなる？

レジリエンスの考え方に出会ったとき、私はそんなふうに感じました。

感情をコントロールする力、いわゆる「アンガーマネジメント」は、実は私が長年、苦手としてきたものでもあります。
子どもの頃からそうしたスキルを学んでこなかった私は、大人になってから何度も苦労してきました。

でも、意識して練習を重ねることで、今ではイライラしても反射的に怒るのではなく、

と一歩引いて見つめることができるようになってきました。

たとえば、子どもが癇癪を起こしたとき。
以前の私は、感情的にぶつかってしまうことがありました。

けれど今は、冷静に

と問いかけ、 落ち着いて対応できることが増えてきたのです。

これは、子育てのストレスを軽くするだけでなく、「こんな風に感情と付き合えばいいんだ」というお手本を子どもに見せることにもつながっています。

自分自身が感情と向き合う力をつけていくことで、「子どもにもこの力を伝えたい。」「いい連鎖を後世につなげたい。」という気持ちが自然と湧いてくる。
レジリエンスは、子どもだけでなく、親である私自身の人生も豊かにしてくれると、そう実感しています。

まとめ「失敗しても大丈夫」と伝え続けよう

レジリエンスは、失敗しても立ち上がる“心のしなやかさ”。
それは、一度教えたからといってすぐに身につくものではなく、日々の積み重ねと、あたたかい関わりの中で少しずつ育っていく力です。

そんな小さな声かけの一つひとつが、子どもの心を強く育てる土台になっていきます。

完璧な対応ができなくても大丈夫。

親だって、毎日が試行錯誤です。
でも、「どうしたらこの子の力になるか」と考えるあなたの気持ちが、すでに子どもにとっての一番の支えです。

一緒に転びながら、何度でも立ち上がる姿を見せていきましょう。
それがきっと、子どもが将来自分の力で歩いていける大きな自信につながります。

以上、ふるちゃんでした。

今日も本当にお疲れさまでした！